人过三十，便很少码字。与其说是不愿意献丑，实则是怕自己出丑 —— 既不敢如鲜衣怒马的少年一样激荡时政，又少了鹤发童颜的老者的睿智箴言。

但人是一种又贪婪又容易健忘的动物。说其贪婪是因为时间不多及时行乐，这种码字复盘的时间，实不如看看美剧来的划算；说其健忘，是无论当时的伤痕有多深，时间总是能淡化一切。如若少了复盘，则当时无论告诫自己多少次要铭记在心的事情，总会失之一二。

所以谈谈对自己的认识，尤其是对情绪的认知，兴许是这个容易油腻的年龄的不二选择，也是对自己一个说得过去的交代。

壹 · 愤怒

最近一年来，和自己情绪的斗争从未停歇，亦未曾和解，像极了《七种武器》里面的「愤怒的小马 」。结果自然很烂，除了自己心力憔悴，周边伙伴也惨遭殃及。

曾经和自己说所有的源动力来自于对这个世界的愤怒，像极了小说中顶着主角光环的人物，认为愤怒之后才有冲冠一怒为红颜的动力，但很多时候，其实是拔剑四顾心茫然。渐渐地明白，战争的构成不是只有吹响的冲锋号和越过壕沟的冲锋，更多的时间是不断地「运动」和「等待」，尤其是等待，从另一个角度来看便是坚持 。

一直自诩有一颗艺术家的内核，但实则创作也如一场战争。能在短时间内爆发出来大量脍炙人口 的艺术作品的，是天才。而自己顶多算个勉强及格的成年人，那么大多数时候基本上没有拼天赋这条路，剩下的就只有坚持和等待，谦虚如村上春树，作品已然经典，却还在半自传中不断强调自己也只是资质平平，唯有严格的自我约束加良好的体力来持续创作。

至此来看，缺少坚持，如狗熊掰苞米一般的开启项目关闭项目，美其名曰跨界学习，实则是耐力不足。零八年离家的时候老爷子交代「戒贪」，自己在金钱和处事方面有所审慎，但在个人思维和选择上则过分「贪婪」，样样知道，样样不精通，和芒格老爷子的多元思维模型相比，只得其形，不得其神。

被挚友抨击为总爱撂挑子，初还觉得委屈只不过是「随口一说」，但后续细细谈来，则这种口头禅，会给身边的人巨大的不安全感，也让自己在他人眼里变得非常不稳定，无法托付重担，严重的情绪闹起来，甚至短期内会成为废人。

所以无论从身材还是行为上，都是二师兄附体无疑了，赶紧减减肥收收心，从高老庄里面爬出来。

贰 · 偏见

默认值里面藏着产品经理的良心，因为绝大多数时候用户是不会调整默认值。其实生活中也有许多的默认值，而我们无时无刻不再带着有色眼镜看这个世界。比如同样一个陌生人，今天T恤拖鞋，明天西装革履，即使这个人内核没有任何变化，仅凭外表我们其实已经把这个人划归三六九等了。

这种快速的模式识别，是我们老祖宗能生存下来的必备技能。但和科技发展比，我们的大脑进化的 太缓慢了，这种带默认值的模式判断在今日复杂的世界里已然不适用。

说一个概念「色即是空」，长期以来这个词除了是我一个室友的QQ名之外，还代表着一部韩国有色电影，或者老司机之间的会心一笑 。但究其本意，则发现所谓「色」并非是「女色」，而是我们快速的赋予一个事物一个意义，即是「色」，简单来说就是戴了个有色眼镜。而「色即是空」，则是这个眼镜背后带来的意义其实并没有什么意义。

这件事困扰我许久，因为在没承认自己只是一个普通的中年人之前，当年百姓网的精英主义在身上的烙印太深（虽然其实我并非是所谓的精英，只是一个普通211大学的艺术学士而已），即使不断告诫自己，但还是觉得社会最大公约数怎么如此之低，于是乎看身边的人总有一种「俯视」的态度，而这种角度很容易形成一个负循环，直接把人默认划为「白痴」「蠢货」「马屁精」，继而产生如上面提到的「愤怒」，希望能成为别人的救世主，或者从此老死不相往来。

但摘掉有色眼镜之后，发现其实每个人背后都有其闪光的地方，而再看自己亦是其中平平的一员，自己都身陷囹圄，又谈何瞧不上别人？

相比感时花溅泪，恨别鸟惊心的青年时代，色即是空才是更符合中年人的生存哲学。

叁 · 恐惧

困扰我的情绪中，除了怒，还有恐惧。恐惧被时代抛弃，恐惧自己不思进取，恐惧即将到来的三十五岁。

一切恐惧源于「我执」，我执便是有偏见，有偏见则无法客观的获取信息，继而无法看到事物的全貌，无法基于客观判断做出客观的决策，于是乎变成了冒险，或高估低估，在漫长的黑夜中在悬崖边前行。

自从信奉「信息论」之后，每每遇到这种时刻，总不断的告诫自己「信息是消除不确定性」的，当恐惧来临的时候，先不做判断，尽力的全方位的收集信息，不断地把不确定性消除。想象一下你蒙眼站在两个悬崖之间的吊桥上，不断听到耳边呼啸的风声，这时候如果摘掉布条，相信你会双腿一软，开始不断设想自己掉下去的100种惨状。这便是我们经常用未来没有发生的恐惧吓唬自己。那么解决方案也很简单，你开始抬头看到自己背上有安全索，心理安慰了一点。然后看到桥面上其实有一层透明的玻璃，更放心了一点。再看教练在身后抓着你，最好还是施瓦辛格那种身材的，给你一个露齿微笑，是不是就放心了？你看，是不是未知的恐惧，已经随着信息的获取变得越来越确定？

信息是用来消除不确定性的。

肆 · 和解

不要说和这个世界和解，因为世界根本没空搭理你。你只能和自己和解，和自己的情绪和解。曾经以为不断的加强理性的逻辑训练就能解决情绪化的问题，后来发现并不是这样的 。

我们所有的决策，都是从感情开始，以感情结束。理性只不过是感情的工具，感情才是真正的决策者。所以想想你购买任何东西的时候，是不是脑子里或多或少有一个得到这个物品（或体验）的感情的画面？所以意识到这个事情之后，就发现自己给脑子里的小孩子们准备了一把威力巨大的武器，随时准备给自己轰个大窟窿。

曾经也试过惩罚自己的策略，如每次动怒罚款，依旧不解决问题。情绪像洪水，来的时候宜疏不宜堵，只能自己化解。所以禅修时学习的抽离出来看自己这时候就发挥了很大的作用。先识别自己的情绪，然后观察这个情绪的起因，是因为什么产生（目前多半是因为厌倦或有色眼镜的问题），继而接受这个情绪，这时候羞愧之心便能激发另外的情绪，刚才愤怒的情绪自然就消解了。

愤怒的感情才没那么快就消解掉吧？其实所有的情绪都来得快也去得快，曾经在一次步行中做过记录，短短的20分钟内，产生了将近八十多个想法，而这些想法存在的时间只能谓之须臾。

自控的关键不是调动理性，而是调配感情。

结 · 克制

年初的时候挚友送我「克制」二字，初读以为是「堵」，便在四处隐忍，但最终依旧是火山喷发，多次殃及他人，也让自己遍体鳞伤。

半年后再反思此二字，则应该「减掉冗余，坚持少数应该坚持的东西」，化冲动于未然。

或许此便为「克制」。